Популярные процедуры
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба благотворно воздействует на работу легких, во время тренировки укрепляются дыхательные мышцы, объем вдыхаемого воздуха значительно повышается
Описание процедуры:
Скандинавская ходьба с палками — замечательный вид спорта для любого времени года. Иногда встречаются и другие названия этого типа тренировок — северная, нордическая или финская ходьба. Данный вид спорта сравнительно молод . В 40-е годы прошлого века, в Финляндии лыжники для того, чтобы лучше поддерживать спортивную форму тренировались в теплое время года с палками, но без лыж. Однако такой вид тренировок получил широкое распространение только в 90-е годы.
Ходьба — наиболее физиологичный вид спорта для человека. Благодаря специальным палкам, можно избежать сильного давления на суставы и позвоночник, так как они (палки) обеспечивают дополнительную опору. Именно поэтому скандинавская ходьба является оптимальным видом спорта для людей с заболеваниями суставов и позвоночника. Поочередная смена расслабления и напряжения способствует тренировке опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной системы, улучшает выносливость и прилив энергии в течение дня.
Скандинавская ходьба благотворно воздействует на работу легких, во время тренировки укрепляются дыхательные мышцы, объем вдыхаемого воздуха значительно повышается. В результате обеспечивается эффективная доставка кислорода ко всем тканям и органам.
Пульс становится выше по сравнению со стандартной ходьбой, в результате чего улучшается функционирование сердца и тонус сосудов, артериальное давление приходит в норму.
Преимущества скандинавской ходьбы в рамках программ клиники «Причал здоровья»:
- Индивидуальный подход, учитывая состояние здоровья, физическую подготовку, цель тренировок наличие сколиоза и других заболеваний позвоночника;
- Естественная техника передвижения;
- Возможность тренироваться в любом возрасте;
- Заниматься можно в любой удобной одежде;
- Возможность тренироваться в любом возрасте;
- Заниматься можно в любой удобной одежде;
- Занятия в любое время года;
- Заметный результат с первых занятий;
Польза скандинавской ходьбы:
- Улучшается насыщение крови кислородом,
- Снижается возбудимость нервной системы;
- Укрепляются мышцы,
- Улучшается осанка
- Уменьшается боль в спине
- Снижается содержание глюкозы в крови, что особенно важно для пациентов с сахарным диабетом
- Тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы:
- Активизируется деятельность головного мозга;
- Улучшает качество сна.
Противопоказания
- Обострение хронической коронарной недостаточности;
- Недавно перенесенные инфаркты или инсульт;
- Аневризм сердца и аорты;
- Тромбофлебит;
- Острые воспалительные заболевания почек;
- Повышенная температура тела;
- ОРЗ и ОРВИ.
При правильном выполнении техники данные физические упражнения способны улучшить осанку и устранить другие проблемы, связанные с позвоночником.
Главный врач клиники «Причал здоровья»
